Kaufberatung für Ergometer
Was man vor dem Kauf wissen sollte
Mit einem Ergometer kann unabhängig von der Wetterlage jederzeit traininert werden. Ob Anfänger oder Profi-Sportler spielt dabei keine Rolle, denn unterschiedliche Schwierigkeitsstufen ermöglichen sowohl einen leichten Einstieg als auch ein forderndes Training. Dabei sollte eine gewisse Grundausstattung vorhanden sein, die durch zusätzliche Funktionen am Fahrradcomputer ergänzt wird.
Wer seinen Rücken während des Trainings schonen will, sollte sich über die unterschiedlichen Bauformen des Ergometers informieren, da sich hierbei zum Beispiel ein Liegeergometer empfiehlt.
Grundausstattung von einem Ergometer
Um nach dem Kauf gleich in die Pedale treten zu können, sollte das Ergometer mit einem weich gepolsterten Sitz ausgestattet sein, der sich sowohl in der Höhe als auch im Abstand zum Lenker verstellen lässt, womit ein gerader Rücken unterstützt wird.
Mit einem rutschfesten und ebenfalls verstellbaren Lenker lassen sich bequem die Griffpositionen variieren. Um ein erfolgreiches Training mit dem Ergometer absolvieren zu können, bietet sich ein stufenverstellbarer Widerstand an, der sich gemeinsam mit anderen Trainingsprogrammen über den Fahrradcomputer einstellen lässt. An diesem lassen sich auch Informationen wie zurückgelegte Kilometer, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit und Puls ablesen.
Liege- oder Fahrrad-Ergometer?
Zwei Bauformen erlauben je nach Wunsch unterschiedliche Sitzpositionen. Das Recumbent-Bike oder auch Liegeergometer bietet die Möglichkeit mit den Beinen in einer waagrechten Lage zu trainieren, weshalb nur der Oberkörper aufrecht bleibt. Der Sitz befindet sich hinter den Pedalen und ist mit einer Lehne ausgestattet, wodurch der Rücken entlastet wird.
Beim Fahrrad-Ergometer wird hingegen mit einer aufrechten Sitzposition trainiert, die Pedale und der Sitz befinden sich beinahe in einer gleichen Linie. Trotz des Unterschiedes in der Sitzposition bieten beide Ergometer die gleiche Trainingsmöglichkeit, wobei das Recumbent-Bike vor allem bei empfindlichen Rücken zu empfehlen ist.
Ein Fazit zum Ergometer
Wer nicht nur outdoor sondern auch indoor bei zum Beispiel schlechtem Wetter trainieren will, wird mit einem Ergometer eine gute Wahl treffen, um seinen Körper fit zu halten. Um das Verletzungsrisiko möglichst gering zu halten, sollte unbedingt ein sicherheitsgeprüftes Gerät ausgewählt werden.