Kaufberatung für Massagerollen
Was man vor dem Kauf wissen sollte
Eine Massagerolle ist auch unter den Begriffen Blackroll und Faszienrolle bekannt. Sie wird eingesetzt, um durch das eigene Körpergewicht einen tief gehenden Massageeffekt zu erzielen. Der Begriff Faszien bezeichnet das Bindegewebe, welches im Köper viele wichtige Funktionen erfüllt. Beim regulären Sport wird kaum Wert auf das Bindegewebe gelegt.
Dabei stellte sich in den letzten Jahren mehr und mehr heraus, dass das Bindegewebe trainierbar ist und es zu trainieren viele positive gesundheitliche Aspekte mit sich bringt. Warum eine Massagerolle so besonders ist und auf was vor dem Kauf geachtet werden sollte, wird nachfolgend beschrieben.
Was macht eine Massagerolle so besonders?
Mit dem Einsatz einer Massagerolle wird die Muskulatur gelockert und gleichzeitig das Bindegewebe trainiert. Dies fordert auch tief liegende Muskeln heraus, denn durch den Druck in Kombination mit leichter Bewegung muss der Körper auf ungewohnte Art entgegensteuern.
Das ist zum einen anregend und fördert die Durchblutung, zum anderen setzt nach dem Training eine spürbare Entspannung ein. Das Bindegewebe ist ein umfangreiches Netz, welches viele unterschiedliche Gewebe umfasst und den ganzen Körper durchzieht.
Es ist unter anderem dafür zuständig, eine Stützfunktion für Organe zu übernehmen. Zusätzlich schützt es vor Verletzungen und dient als Wasserspeicher. Sogar für das Immunsystem ist das Bindegewebe ein wichtiger Ort, der an Abwehrreaktionen gegen Krankheitserreger beteiligt ist.
Was ist vor dem Kauf von einer Massagerolle zu beachten?
Die Massagerolle besteht in der Regel immer aus Schaumstoff. Wichtig ist zu wissen, dass je nach Einsatzgebiet eine besondere Form und Größe besondere Effekte erzielt. Die einfachste Form ist eine im Durchmesser gleichbleibende Rolle, welche von Nacken bis zur Wade am Körper einsetzbar ist. Die Oberfläche mit Noppen oder Rippen massiert zusätzlich die Haut und regt die Durchblutung an.
Ein weiterer Unterschied bewirkt der Härtegrad. Die Massagerollen sind entweder in weich, medium oder hart erhältlich. Je härter das Material, desto tiefergehender ist der Massageeffekt.
Für Einsteiger ist meist ein weicheres Modell angenehmer, da weniger Druck auf den Körper ausgeübt wird.
Ein Fazit zur Massagerolle
Eine Massagerolle dient zum Trainieren des Bindegewebes und ist gleichzeitig zum Entspannen geeignet. Je nach Größe, Länge und Durchmesser können je nach Körperregion besondere Effekte erzielt werden.