Kaufberatung für Körperfettwaagen
Was man vor dem Kauf wissen sollte
Eine Körperfettwaage misst den Fettanteil, der sich in Ihrem Körper befindet. Für die Messung stellen Sie sich mit jeweils einem Fuß auf einen Sensor, der sich auf der Waage befindet. Das Gerät schickt einen leichten elektrischen Strom durch Ihren Körper und kann daraus die Körperzusammensetzung ableiten, da verschiedene Gewebearten den Strom unterschiedlich leiten.
Diese Messung gilt für gesunde Erwachsene als unbedenklich, solange Sie nicht schwanger sind oder unter bestimmten Erkrankungen leiden und beispielsweise einen Herzschrittmacher tragen.
Welche Messergebnisse zeigt eine Körperfettwaage an?
Die Waage gibt den Körperfettgehalt in der Regel in Prozent an. Häufig ermittelt sie zudem die Muskelmasse sowie den Anteil von Wasser und Knochen im Körper.
Viele Körperfettwaagen geben zudem eine Schätzung darüber an, wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen, um Ihr Körpergewicht zu halten. Die Berechnung berücksichtigt, dass Ihre Muskelmasse mehr Energie benötigt als Fett – etwas, das Sie nur anhand des Gesamtgewichts nicht erkennen können.
Ob Ihre Werte für Körperfett, Muskeln und Wasser im Normalbereich liegen, können Sie feststellen, indem Sie Ihre Werte mit einer entsprechenden Normtabelle vergleichen. Diese sollte im Lieferumfang enthalten sein.
Woran erkennen Sie eine gute Körperfettwaage?
Die Messungen einer Personenwaage für den privaten Gebrauch können schwanken. Der Messfehler sollte allerdings nicht zu hoch sein, sondern bei etwa einem Prozent liegen. Viele Körperfettwaagen berechnen aus den Messergebnissen automatisch den Body Mass Index (BMI). Einige elaborierte Waagen sind zudem imstande, den Gewichtsverlauf zu speichern oder die Daten an Ihr Smartphone zu übermitteln.
Wenn Sie viel Sport treiben, ist eine Körperfettwaage mit Sportler- oder Athletenmodus interessant, da die herkömmliche Berechnung des Körperfettanteils bei Menschen mit außergewöhnlich hohem Muskelanteil oft ungenau ist.
Körperfettwaagen, die zusätzlich zu den Fußsensoren auf der Waage einen Handsensor besitzen, werden häufig als genauer beschrieben als reine Fußsensor-Waagen.
Ein Fazit zur Körperfettwaage
Eine Körperfettwaage misst neben dem Körperfett häufig auch den Muskel-, Wasser- und Knochenanteil in Ihrem Körper. Weitere Kennzahlen wie der BMI oder der geschätzte Kalorienverbrauch können Ihnen beim Gewichtsmanagement helfen. Einige Waagen besitzen besondere Ausstattungsmerkmale, zum Beispiel eine Speicheroption oder einen zusätzlichen Handsensor für eine genauere Messung.